呼吸

ヨガについて

ヨガ中に呼吸が浅いのは何が原因?改善する方法は?

こんにちは!今回はヨガで呼吸が浅い人はどうすれば改善できるかを考えてみたいと思います。私自身、呼吸が浅いことによる体の不調をたくさん抱えていたので、その不調がヨガのアーサナを行うことによって改善され、とても日常が過ごしやすくなったことを実感...
ヨガのポーズ

ヨガの猫のポーズってどうやるの? 呼吸ややり方解説!

こんにちは!今日はヨガの猫のポーズについて解説していきたいと思います!猫のポーズは基本的には牛のポーズとセットで行われます。一般的にCAT&COWと呼ばれており、ヨガを始めると必ず出会うポーズだと思います。簡単なように見えて実は奥が深いCA...