凪

「なんだか最近体が重い」「肩こりや腰痛がずっと続いている」「疲れが抜けにくい」40代に入ってから、そんな小さな不調を感じることが増えていませんか？私自身４０歳手前くらいからそう感じることが増えていきました。病院に行くほどではない、でも何とな...

こんにちは！いきなりですが皆さんハイランジは好きですか？わたしはヨガを始めた頃、両足で踏ん張る系の立位にはとても苦手意識がありました。皆さんはどうでしょうか？こんなことで困っていない？・グラグラしてバランスを取るのが大変、倒れてしまう・足が...

こんにちは！今回は以前ダウンドッグの足の位置について書いたこちらの記事ダウンドッグの足の位置ってどこ？踵がつかない、腰が丸いでお困りの方も必見！の第２弾です。ダウンドッグの肩がつまるのはなぜかについて考えてみたいと思います。ダウンドッグの足...

こんにちは！今回はヨガで呼吸が浅い人はどうすれば改善できるかを考えてみたいと思います。私自身、呼吸が浅いことによる体の不調をたくさん抱えていたので、その不調がヨガのアーサナを行うことによって改善され、とても日常が過ごしやすくなったことを実感...

こんにちは！今日はよくある悩み、ダウンドッグの足の位置ってどこが正しいの？という疑問について考えてみたいと思います！ダウンドッグって普通であればやらない非日常のポーズですよね。私も初めてやった時体がよくわからない感覚になったことを覚えていま...

こんにちは！みなさんはヨガをした後になんだか体がだるい、疲れている、眠いなど感じたことはありますか？ほどよいだるさや疲れ、眠気の場合はヨガの効果が出ているという証拠だと思いますが、ヨガの後いつも何もできないほど疲れてしまうなどは、ずっと続け...

こんにちは！本日は40代でヨガを始めようか悩んでいる方もしくは始めたばかりの方に向けてヨガの魅力を伝えていきたいと思います。私自身は４０歳手前くらいで始めたので魅力や効果について皆さんと近い立場でお伝えできると思います。40代だからこそ、ヨ...

こんにちは！今日はヨガを始めたいけど体が硬くて不安な方や、体を柔軟にしたくて実際にヨガを始めたけどうまくできなくて悩んでいる初心者の方、デスクワークで体が凝り固まってしまった方など、体が硬くて悩んでいる方々に少しでも改善できる方法をお伝えで...

こんにちは！今日はヨガを始めたけどいまいちペースを掴むのが難しいと感じている方や、忙しくてなかなか継続してできていなくて不安な方、自分だけの時間がなかなか取れない方など、いろんな理由でヨガってどれくらいやればいいの？と疑問に思っていらっしゃ...

こんにちは！今日はヨガの猫のポーズについて解説していきたいと思います！猫のポーズは基本的には牛のポーズとセットで行われます。一般的にCAT＆COWと呼ばれており、ヨガを始めると必ず出会うポーズだと思います。簡単なように見えて実は奥が深いCA...